jeśli owsianka to jedz owsianke nadrobis zbialko w innych posilkach trudno, miej w zanadrzu gotowane jajka i zjedz do tego rano zawsze wiecej bialka wyjdzie
Dziś ładnie pięknie ^.^ jak zwykle ... do czasu 1 śniadanie - jajo z owsianką na wodzie 2 śniadanie naleśnik z jajka + serek wiejski zmiksowany z bananem obiad - kurczak, sałatki, do tego oscypek mały. deser (i tu wtopa xD xD) Bajaderka tak 300g ważyła +1200-1500kcal kolacja - papryka Tak nie może być - choć raz na miesiąc może. :-p Zmieniony [...]
o 10 wleciała jajecznica i owsianka z siemieniem lnianym. Zaraz na kosza troche porzucać a później wpadnie worek ryżu z kurczakiem bądź jajkami. W Kaufie mi wpadł w oko chlebek drwalski fitness. Sprawdziłem jego skład w necie: http://www.fresh24.pl/Produkt/Chleb_Drwalski_Fitness_-_pszenno_zytnio-razowy.aspx?pos=r6VAQudqCxc=
Owsianka z Wpc i jajka - za***ista sprawa :) Anubis staly bywalcu (NADAJNIKU - co wlasnie wcinasz) :D jakies odstepstwa na tydzien? narob mi smaka :D jak tak zdajesz relacje co wlasnie jesz to kurde jakos tak czas szybciej leci. masz tak tez?